Избавляемся от страха рожать
Ни в коем случае не следует испытывать на себе чужие страхи! Пытайтесь не общаться на тему родов с неуравновешенными и слишком эмоциональными женщинами. Услышав чьи-то страшные истории, их страх (часто приукрашенный) может легко поселиться у вас в голове. Роды у каждой женщины проходят по-разному, они очень индивидуальны. Думайте о том, как ваши роды пройдут без проблем и всё будет хорошо. Думайте о том, что после родов вы сможете обнять своего малыша, представьте этот прекрасный момент.
Найдите себе какое-то занятие перед родами. Когда у вас много свободного времени, вашу голову начинают заполнять тревожные мысли и всевозможные страхи и переживания. Поэтому следует заполнять это время каким-то несложным, отдыхающим увлечением. Не следует просто целый день сидеть перед телевизором или проводить время за чтением журналов, так как при таком времяпровождении трудно настроить себя на хорошие мысли. Займитесь, например йогой для беременных, плавайте в бассейне, гуляйте на свежем воздухе, займитесь кулинарией или вязанием. Используйте своё свободное время с пользой, подготовьте детскую комнату для вашего будущего малыша. Заранее купите все необходимые вещи.
Если же вам все-таки хочется с кем-то обсудить роды и побольше об этом узнать, то следует выбирать людей опытных и уравновешенных. Людей, которые бы не вселяли в вашу голову тревоги и переживания. Людей готовых вас поддержать. Лучше пусть это будут близкие для вас люди. Узнайте побольше о так называемых партнерских родах, и решите, подходят они вам или нет. Например, на сайте damskii-club.ru есть познавательная статья «??????????? ???? ?? ? ??????», которая поможет вам сделать свой выбор в ту или иную сторону.
В период беременности попытайтесь узнать несколько техник релаксации. Можно, например, посещать занятия для будущих мам, запишитесь на йогу. Не помешает визит к психологу. Следует заранее научится расслаблять себя, для того чтобы потом легче было одолеть родовую боль.
Когда будете спрашивать своего врача о протекании беременности и о родах и читать специальную литературу и разнообразные статьи, не следует слишком в это углубляться. Часто бывает, что не рожавшие девушки начинают выискивать в своих ощущениях разнообразные патологии и нарушения протекания беременности, тес самым заставляя себя волноваться понапрасну.
Существует ещё один способ преодолевать страх. Попробуйте нарисовать свои страхи. Страх – определяется как что-то неизведанное, непонятное. Когда вы делаете эскиз своего страха, то сознанию, становится легче с ним справиться.
